[...] cykl bez obloku, chyba z dupy. To oczywiste że po dawkowaniu jak na trt i po tak krótkim cyklu sie zablokujesz. Koniecznie dopytaj lekarza co masz zrobić aby odblokować przysadkę a jak dalej będzie upierał się że nie trzeba żadnego odbloku to zmień lekarza na takiego który wie co robi i jakie konsekwencje niesie za sobą branie testosteronu.
[...] do jego przygody z Fedorem to się nie chce mi już gadać, jak ktoś wierzył jeszcze wtedy, że fedor jest super nie do pokonania, nr1 hw itd. to kończę dyskusje. Czy dali dobra walkę i czy dobrze się w niej prezentował przeciwko fedorowi który kiedy teraz dostaje lanie od prawdziwych solidnych zawodników to już zależy kto jakie standardy przyjmuje.
Amerykanie maja manie wielkosci. Zobacz jakie sa zalecane dawki na amerykanskich gainerach. Dochodza do 300g na porcje. "Aktualne badania naukowe dowodzą, iż 1,8-2,2g białka/kg masy ciała jest wystarczającą ilością do wzrostu masy mięśniowej. W praktyce jednak spotyka się zdecydowanie większe ilości stosowane nie tylko przez profesjonalistów, [...]
[...] ph są dla niego jak ktoś ma na to wyj**ane to nie widzę sensu _Alchemik_ znowu swoje. Te 30-60 min. to nie jest całkowity czas trwania trawienia izolatu bo trwa ten proces jakieś 3,5-4h! W kilku badaniach pokazano, że z izolatu dopiero po 60 minutach następuje najwyższe stężenie BCAAs w organiźmie - poczytaj sobie KLIK. Teraz jeszcze pytanie [...]
nie no moze byc jak miales, nawet nie koniecznie musiales zmieniac cwiczenie na triceps... a skad mam wiedziec co z nogami ? napisalem ci wyzej co mysle. ale nie jestem twoim kolega z zespolu ze wiem kiedy ile czasu jakie cwiczenia itp wykonujesz na nogi
Jakie k***a 5x5 przy takim poziomie zaawansowania? Chłopie, zostaw takie siłówki i buduj objętość treningową. Zejdź do 50% CM i zacznij 4x12 stałym ciężarem. Progres stanie? Tydzień przerwy, cofka z ciężarami i znowu 4x12. Progres znowu stanie? Schodzisz na 4x10. Progres stanie? Itd. Już nie da się dokładać na 4x5? Rampa na 12 powt. Progres [...]
[...] min. truchtu. Potem - tak na luzaku - wymachy, krążenia. Lekkie rozciąganie. Potem jak zaczynasz ćwiczenie to jedna, dwie serie rozgrzewkowe na małym ciężarze. I tyle. . jakie wykonywac cwiczenia aby gubic wage Najlepsze jest połączenie ćwiczeń siłowych z aerobami. Ponieważ jesteś początkujący zacznij od treningu ACT. Plus dodatkowo ok. 30 [...]
[...] spozycie białka" w badaniach to czesto po prostu dwukrotnosc ogolnych zaleceń zywieniowych co w efekcie daje ok 1,8 - 2,2g bialka na kg masy ciala. Trudno oszacować jakie skutki moze przyniesc spozywania bialka w ilosciach astronomicznych (pow 3,5 - 4g na kg m.c.), w dłuzszej perspektywie czasowej (np jako staly model zywienia). I nie [...]
sorry ze zasmiecam ci topic kasachorych czemu uwazasz ze 3g b na kg to za duzo przy pierwszym 40-sto dniowym cyklu z meth. ? jak zauwazy jakies niepokojace obiawy to moze zredukowac ale mysle ze to odpowiednia dawka a po znajomuch ktorzy za bardzo luzowali z bf w diecie na cyklach z meth i om duzy procent przyrostow byl w tluszczu choc jak sie [...]
Jak sończe cykl to dam znać jak poszło... Ale i tak mam do wac jeszcze jedno pytanko, które zresztą chyba bardziej nadawało by się do suplementacji, ale co mi tam... Wiadomo, że po skończonym cyklu przydałoby się wejść na krete i tu moje pytanko, czy jest sens inwestować w coś lepszego niż zwykłe mono? Bo ja jak miałem cykl na Xp energetizet, [...]
Chcialbym tu jeszcze zadać paree pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w dziale. Noralnie na mase dodaje 500 kalorii, ile się dodaje na Saa? Powszechni przyjęło się że wchłania się 2g białka na kg masy ciała. Jak te wartości zmieniają się przy Saa(małych i wysokich dawkach) i jakie dawki mają sens? Czy zapijać mete sokiem z grejpfruta?
[...] 100kcal, ponieważ wchodzę na masę, a nie chce się zalać znów). Musisz teraz czymś tu nabić kcal. Na pewno makaron ( dużo białka, wysoka kcal). Owsiankę polecam + jogurt + jakieś płatki słodkie jakie lubisz i w Twoim wypadku banana sobie tam wkrawaj (dużo węgli). Jajka maja bardzo dobre białko + dobre tłuszcze ( to nie prawda, że cholesterol [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak mówisz głównie ryż będę jadł ale 2 razy w tyg chcę ziemniaki (ponoć odkwaszają organizm). Sog dla Ciebie i czekam na ewentualne poprawki, dam znać jak zobaczę jakie są efekty (czy nie umieram z głodu LoL). PS. co z tym białkiem jako suplement? używać i wliczać tak jak białko w kurczaku itp? Zmieniony przez - domin33 w dniu [...]
Po 2 latach przerwy i zatraceniu wszystkich efektów wcześniejszych redukcji po rekonstrukcji ACL chciałbym znowu wrócić do ćwiczen i diety. Kilka pytań: 1) Na czym smażyć kurczaka/jajka/ryby i inne? - wiem, że smażonych najlepiej unikać, ale kiedyś pamiętam smażyłem na oliwe z oliwek i kg leciały. Ostatnio słyszałem, że na oliwie nie powinno się [...]
[...] w rachube to niech autor programu zobowiąze sie do przedstawieniu oryginalu tresci na wizji, zeby znowu potem jakis syf z tego nie wyszedl i byloby ok. No i ofcoz nie za darmo ;) ps: moze pan Kwiatkowski poda konkretnie jak to ma wygladac, czego dokladnie dotyczyc i jakie jest wynagrodzenie ;) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2004-12-14 17:16:09
[...] oni puszczą tak jak będzie im się podobało wku rwisz się że zrobili idiotę a za 2 lata wróci następny bardzo miły redaktorek i będzie wygadywał jaki on jest bezstronny i jakie robi,, prawdziwe'' reportaże. Ludzie to jest TV!!! układy układy układy, on nie ma wpływu na to co oni pokażą!!!, oczywiście on zaraz powie że jestem ograniczony i [...]
Mam zamiar kupić Nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? zdecydowanie proch Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? bralem wszystkie nitro i jest to dla mnie sredni produkt a to czy jest lepsze od xpanda-raczej nie choc jest to sprawa indywidualna Kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę Xpanda - 2 [...]
Mam zamiar kupić Nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? Kapsułki to zwykłe NO, w prochu masz dodatek krety, bd lepsze efekty, choć nie polecam tak ogólnie Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? X-pand lepsz y zdecydowanie, po Nitro masz pompę, ale ona kiedyś zejdzie, a wtedy się zawiedziesz... Kiedy będę [...]
Cykl na zime do 500zł
